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Energia Vital

Tan Tien ou dān tián é de origem chinesa relacionado às práticas de meditação, medicina tradicional e artes marciais orientais.
É um ponto focal fundamental na prática da meditação Tao Yin, refere-se especificamente ao centro físico de gravidade do corpo, situado no abdômen aproximadamente a 3 cm abaixo e 5 cm para dentro em relação ao umbigo (em diagonal: entre o umbigo - cicatriz umbilical, e a segunda vértebra sacral – S2) .Também pode ser traduzido literalmente como "campo de cinábrio": o sentido desta expressão é relacionado à alquimia chinesa, que se relaciona aos processos de transmutação dos elementos, para os taoístas designa uma área dentro do corpo que tem um papel fundamental nas transformações espirituais que procuram.O conceito de Dan tian é um princípio teórico básico nas diversas linhagens de meditação e de artes marciais orientais especialmente nas artes marciais chinesas internas e no Aikido japonês.É também considerado muito importante na medicina tradicional chinesa. O fortalecimento da saúde através da revitalização desta região fundamenta as práticas de Chi Kung, Nei Kung, Tao Yin, e os treinamentos da respiração.Alguns textos aprofundam a explicação deste conceito de Tan Tien, definindo três áreas distintas de cultivo da energia vital:. Tan Tien inferior (na altura do abdomen, como descrito anteriormente) é associado à energia física, e por vezes à sexualidade. . Tan Tien médio (na região do Plexo Solar), relacionado à respiração e à saúde dos órgãos internos. . Tan Tien superior (na altura do Terceiro olho), ligado à consciência, ou "shen", e à mente. Os três "Tan Tien" podem também ser associados por sua localização aos "3 aquecedores" (San Jiao), termo a que se refere o nome chinês do Meridiano do Triplo Aquecedor.Segundo a tradição Chinesa e a Japonesa, este centro físico de gravidade do corpo humano é considerado a morada da energia vital conhecida por Chi ou Qi.

7 comentários:

Anônimo disse...

Amigo estou me aprofundando em meditação/respiração e tenho diversas dúvidas que queria que me ajudasse :
1°devo controlar a velocidade da respiração ?
2° posso prender a respiração , tanto para motivos espirituais quanto para esporte ?
3° é possível meditar em qualquer lugar ?
4°toda meditação tem como base a respiração?
Grato agradeço desde já

Márcio Magalhães disse...

sobre meditação> Boa noite, obrigado por comentar! 1- Velocidade da respiração: Olha, existem vários tipos de meditação, em alguns casos, é exigido controle respiratório sim, mas existem outras meditações em que tal requerimento não existe. Meu conselho: Se vc tivesse o requerimento de controle respiratório o universo iria conduzir vc a tais práticas ok? Sugestão- Faça meditação sem postura de Lótus, sem controle, simplesmente sentando em algum lugar de olhos fechados, isso naturalmente vai acalmar sua respiração, 5, 10, 15 ou mais minutos, quantos vc conseguir. Mantenha postura reta, se possível sem apoia-la.
continua>

Márcio Magalhães disse...

2-Apnéia> Digo tbm que existem meditações que exigem apneia como por exemplo desenvolvimento de Idá e Pingalá, mas são feitas dentro de um contesto do Yoga e na minha humilde opinião não são eficazes e podem apresentar riscos se feitas sozinhas fora do contesto do Yoga, portanto penso não ser necessário uma vez que vc não teve este requerimento espiritual, vc teve chamado para meditar... Na questão esportiva apnéia e exigida em vários esportes, o que pode ser feito, sem problema algum, esporte e feito em um horário meditação em outro. continua>

Márcio Magalhães disse...

3 do local> Existem locais conturbados em que a maioria das meditações não são recomendáveis, como motéis, cemitérios etc... Por outro lado existem meditações ativas, que vc faz caminhando por exemplo em que as vezes vc pode passar por um cemitério por exemplo mas aí e meditação específica! As tradicionais, não se faz em qualquer lugar, tanto assim que locais de meditação são preparados com incenso, muitas vezes velas, mandalas, e etc... locais seguros são melhores, sua casa seu quarto, um ótimo lugar... A maioria das meditações exigem preparo do local, a quem goste de meditar no chão, com almofadas, a quem faça sentado como no meu caso, e por aí vai, mas geralmente em locais previamente preparados, e bem seguros...continua

Márcio Magalhães disse...

4 a base meditativa> Não, algumas meditações tem como base observação em chákras(concentração), outras trabalham consciência fora da matéria, outras contatos espirituais, outras aquisição de energia, outras cura, e por aí vai... a maioria se preocupa com um nível de respiração sim, mas em outras isso já não é exigido, a meditação Transcendental, que é a que digamos mais pratiquei e pratico, não se preocupa com isso, ela mesma corrige os níveis respiratórios, sem que eu me preocupe com isso... Meditações feitas com mantras, focam no mantra, por exemplo mantra OM, o objetivo principal é o mantra, respiração vai junto com o contexto. As pessoas que dizem que o foco da meditação é respiração na minha humilde opinião não conhecem muitas formas de meditar, ok? Agradeço seu comentário, que o universo te ajude sempre a meditar que isso vire um hábito em sua vida, estou sempre por aqui caso queira ok? Abraço
Márcio

Anônimo disse...

Opa, muito obrigado por esclarecer as dúvidas, com isso vi que existe meditação com mantras em frases positivas, elas têm o mesmo benefício que uma meditação "comum"? Achei muito mais fácil de fazer e consigo me manter mais focado por mais tempo, em relação a esportes eu tinha perguntado porque tive professores de artes marciais no passado que enfatizava a meditação, mesmo na época que estamos vivendo queria voltar a treinar um pouco em casa , com a ajuda da respiração de apneia e meditação para quando tudo melhorar eu voltar a treinar
Muito obrigado pelos esclarecimentos, muita luz e positividade

Márcio Magalhães disse...

Respondo> Boa noite! Meditar com mantras, por exemplo mantra OM tem objetivos específicos, como despertar a clarividência, etc... Meditar sem mantras tem outros objetivos, contato com eu maior, eu superior, relax, equilíbrio, etc... São coisas distintas, não dá para comparar benefícios... Medite sim, é ótimo, as meditações com mantras geralmente abrem potenciais, mentais, portanto cuidado, não sei se é isso que vc quer... experimente meditar sentado na poltrona durante alguns minutos sem mantras, sem música, só vc com vc mesmo, em silêncio,sem lutar com pensamentos, se vier um pensamento incômodo livre-se dele suavemente, largue-o pelo caminho de forma delicada, isso te põe em contato com seu mentor, e tbm seu eu superior. Eu medito assim, e digo que isso me fez crescer muito ao longo da minha vida viu?!
Abraço
Márcio

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